カテゴリ:ランニング( 52 )   

怒濤の三連戦 仕上げ   

2016年 02月 28日

三連戦の仕上げに寝屋川ハーフマラソンに出場してきた。エントリーしたのはクォーター。ハーフにしようかと迷ったのだけど、今年は自重してクォーターにしておいた。

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年々参加者は増えているのかな。今年もかなりの数のランナーが集結していた。地元の大会でもあり、前夜から実家に泊まって態勢は万全。rinやオババの応援も受けて、ここでも1時間切りを狙って頑張ってみた。

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残念ながらネットタイムでも1時間を2分弱上回ってしまった。
クォーターの分だけ、10㎞よりも微妙に長いのがいちばんの原因。実際に10㎞の距離表示の時点では58分台だったから…。
それに激坂が何か所か含まれるコース設定にも苦しめられたか。坂はオイラは苦手だ。ロードに乗っていた頃から坂は嫌いだったから、体質(体型!?)的なものだろう。苦しむオイラを尻目にスタスタと抜いていく“軽快女子”のような走りをするには、体質(体型!?)改善が必要ということだな。

まあ、それでも去年より10分以上速くなってるから、今までのトレーニングの成果が出ているということだ。少なくとも10㎞/60分というラインは、少々厳しいコース設定でも対応できるようになったのが収穫だ。

これで、しばらくはエントリーしている大会がなくなるので、個人でのトレーニングでどこまで鍛えることができるか。せっかくだから、もうしばらくは真面目に練習を続けよう。
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by ina-elise | 2016-02-28 18:01 | ランニング | Trackback | Comments(0)

怒濤の三連戦 二戦目   

2016年 02月 21日

先週は寛平マラソンでドロドロになったのだったが、今週はエキスポで10㎞にエントリー。土曜日は終日雨だったが、日曜は朝から晴天に恵まれた。今日もお天道様ありがとう♪

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リレーマラソンがメインの大会だが、オイラがエントリーしたのは個人走の10㎞。
先週は若干悔しい思いをしたので、内にはかすかな闘志を秘めていた。ムリしすぎてパンクというのが最悪の結果なので、闘志はほどほどに…。

先週とは違って、人数もほどほどだったし、遅い速いは別として真面目なランナーばかりだったから走りやすかったよ。
ムリしすぎないように注意しながらも、自分の限界を探りながら頑張って走る。いつもならバテてペースが落ちる4~6㎞でペースが落ちるどころか、少し上げ気味で走れたのは、嬉しい誤算。時計が狂っているのかと思ったよ(笑)。

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晴れて60分切り達成。それどころかグロスタイムで57分台が出せたのは非常に嬉しかった。先週の寛平マラソンで、マイペースで走れれば58分ぐらいは出せたのではないかなあ、と感想を書いたのが負け惜しみではないことが証明できてよかった。

ハーフを完走することと10㎞で60分切りを達成することが今年の目標だったのだが、早くも二月で両方とも達成してしまった。もうちょっとハードルを上げて10㎞で55分を目指しますか。ハーフも2時間10分と言いたいところだが、それは少々厳しいか…。
まあ、目標だから頑張って目指すことにしよう。

来週は三連戦の仕上げ、寝屋川でのクォーターだ。地元の大会で同級生もたくさん出場するようなので、旧交を温めつつ、真剣勝負といきますか。
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by ina-elise | 2016-02-21 17:37 | ランニング | Trackback | Comments(2)

寛平ちゃんに会いに行く   

2016年 02月 14日

某軍団は淡路島へ肉を食いに行ったそうだが、オイラは淀川へ走りに行った。
寛平マラソンにエントリーしていたのだ。

寛平マラソンと言えばメインはフルマラソンだが、まさかフルを走れるほどの実力はまだないので、オイラが走ったのは10㎞。

さすがは寛平マラソン。吉本の芸人がフツーにその辺を歩いている。もちろん、ほとんどの芸人たちがフルや10㎞にもエントリーしていて、走っていてもすれ違ったり追い越したり追いつかれたり…。お笑い好きの人なら、それも一つの楽しみだろうね。

いちばんの心配は天候だったのだが、週間天気予報を睨みながら一週間祈り続けたのが功を奏したのか、午後からの10㎞のスタート時には曇りながら雨の心配はまったくなかった。今日もお天道様ホントにありがとう!
ただ、早朝までの雨のおかげで、コースの中で数か所あった芝生コースは、田植え前の田んぼ状態。まともに走れるコンディションではなかったよ。

それに河川敷の狭いコースに走力のまちまちな人がごちゃまぜに走っていて、7km付近まで、自分のペースでまともに走れなかった。オイラのように、遅いけど真面目に走りたいランナーには向いていない大会かもしれないね。

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スタート位置が最後尾に近く、スタートラインを越えたのは、号砲が鳴ってから10分ほど経ってからだったか。
ネットタイムが、あと12秒速ければ60分を切れたのに…。
前半でもう少し自分のペースで走れていれば、たぶん58分台では走れていたような気がするのは気のせいか…(笑)。

来週は万博で10㎞の大会にエントリーしているし、再来週は寝屋川のクォーターで同級生対決が待っている。なんとか来週は60分切りを達成したいなあ。
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by ina-elise | 2016-02-14 22:14 | ランニング | Trackback | Comments(0)

ヤク中   

2016年 02月 07日

オイラ世代のヒーローがクスリで捕まったのは衝撃だったが…

オイラはシャブじゃなくてLSD。
といってもクスリじゃないよ。

ロング・スロー・ディスタンスの略で「LSD」
自転車でもよく使われる言葉だ。たぶん最初にネーミングした人は、クスリと掛けてみたんじゃないかなと思う。

職場仲間でフルマラソンを何度も完走しているベテランランナーがいて、「ゆっくりでいいから長く走る練習をするといいですよ」と教えてもらったのを本日実行することにした。

とりあえず3時間。

同じところをグルグルまわるのは面白くないから、かつてロードバイクで走っていた頃のコースも混ぜながらとにかく走り続けてみた。
ペースは心肺に負荷がかかるギリギリのところを探りつつ限りなくゆっくりと。
なんかね、走ってると気分がハイになってくるんだな。脳内にエンドルフィンが大量に分泌されているのだろう。そういう意味では、「LSD」というネーミングは、あながち間違っていないかも…(笑)。

結局、2時間52分走って、距離は22kmあまり。
走ってるときは、25㎞ぐらいは走ったかと思ってたんだけど、あのペースじゃ無理か…。

少しずつでも心肺機能は高まってきているはず。歳が歳だけに突然死がいちばん怖いから、基礎体力を鍛えることはとても大切だと思う。あと体重ね。これが最も厄介な問題だけど、マラソンのために酒をやめるつもりなど毛頭ない。いまさらトップアスリートなどになれるわけもないから、「走る市民」として楽しめればそれでいい。

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by ina-elise | 2016-02-07 16:41 | ランニング | Trackback | Comments(6)

ビギナーで男だけど…   

2016年 01月 31日

本日は大阪国際女子マラソンで福士選手がとても頑張ったとか…。

ビギナーで男だけど、オイラも頑張った。
大泉緑地で行われたハーフマラソンに参加してきたのだ。

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いまのキャリアでハーフは無謀という話もあるが、躊躇していてはいつまでたっても走れないし、歳も歳だから行くとこは行っとかんとね。

一周3キロのコースを7周する設定。

周りは速そうな人ばかりで、ちょっと気が引けるけど、あまり人のことは気にせずマイペースを貫こうという作戦。それでも、少しは引きずられて若干オーバーペース気味だったか。

4周目まではなんとかなりそうな感じで走れていたのだが、15キロに差し掛かる頃からメチャクチャしんどくなってきた。「なんでわざわざこんなしんどいことしてんのか!?」という思いが頭をよぎりだす。
途中でホントに泣きそうになってきたけど、ここで止めては男がすたる、と自分に言い聞かせて根性で走る。

7周目は最後の力を振り絞ってなんとかゴール!

ゴール後に振舞われる豚汁が体に沁みるのね。
人数もほどよく走りやすい大会だった。
ほぼフラットな周回コースというのも、ハーフ初挑戦のオイラにはちょうどよかったかも。

なんにせよ無事に走り終えて良かったよ。

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目標タイムは2時間30分切りだったので、初挑戦にしては上々の結果だろう。
もうしばらく10キロからハーフの距離をあれこれ走って鍛錬に励むことにしよう。

ただ、今夜は今から黒門市場へフグを買いに行くのだ。疲れた体に上質のたんぱく質を補給する作戦。ついでに今週はハーフへ向けて節制したから、その分も呑むで!
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by ina-elise | 2016-01-31 15:16 | ランニング | Trackback | Comments(0)

寒風をついて   

2016年 01月 24日

40年に一度の寒波が日本列島を襲ったという極寒のなか、四條畷市民マラソンに参加してきた。大阪も最低気温は氷点下の日曜日、お山の上はホントに寒かったよ。

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坂が厳しいという話は聞いていたので、目標タイムはムリせず65分切りに設定したのだけれど残念ながら達成ならず。やっぱりデブには登りは厳しいね。位置エネルギーを最大限に活用すべく、下りでだいぶ頑張ったのだけれど、キロ6分半をちょいオーバーのペースでしか走れんかった…。
まだまだタイムを気にして走るというレベルのランナーではないのだが、レースとなるとタイムとか順位とかが気になるのは性だからしようがない。体重があと2キロ落ちれば少しは変わってきそうなので、まずはそこからかな。
などと、いろいろ思うことはあるのだが、現状では最大限に頑張れたのではないかと思う。
「走る市民」としては、それがいちばん大切なことではないかなと…。

そんなこんなで昼すぎには帰宅して熱い風呂に浸かって疲れを癒したのだが、どうやらあまりの寒さに風邪をひいたみたいで、クシャミが止まらない。熱が出るほどの感じではないが、なんかいや~な感じ…。

というわけで、熱燗をちびちびやりながらコレを書いている。
おかげで体はポカポカ温まってきたが、これじゃ体重は…(爆)。
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by ina-elise | 2016-01-24 16:29 | ランニング | Trackback | Comments(0)

リセット戻し   

2016年 01月 13日

新成人があちこちで暴れていた成人の日に我が家は長居公園で暴れてきた。
一周2.8キロあまりの周回コースを11周走るリレーマラソンに参加してきたのだ。エントリーした時点ではもっとゆるやかなイベントだと思っていたのだが、行ってみると本気っぽい人ばかりのマジなやつだった…(笑)。

少なくとも小学生を連れているのは我が家だけ…。

ま、別にタイムとか入賞とかを狙っているわけではないからね。

そんなこんなで準備体操などを済ませてスタート!

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うちの第一走者はinazumaだったのだけど、先頭のほうはホントにマジの人ばかりでしたな。だって、3キロ弱の周回コースを9分ほどで帰ってくるんだもん。そのペースで11周走るなんて、オイラには考えられまへん。

ま、うちはうちのペースで。

家族で3人しかいないから、rinが3周でinazumaとオイラが4周ずつで11周の予定。
7歳で8キロ以上を走るのは酷かなとも思ったのだけど、誰に似たのか、おだててれば木に登るタイプのようで、「rinは凄いなあ、メッチャ速いやん、母ちゃんより速かったで!」と言ってやると、俄然やる気を出して、「オレが4周走ろか!?」と言い出す始末。

inazumaが2周走ったところで足が痛いと言い出したので、rinの提案が現実味を帯びてきたのだが、なんとか予定通りで11周完走。

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タイムはこんなもんでしょう。

オイラは大体16分前後のラップで走ってたのだけれど、平均すればこんなもんだろう。
rinがこれから大きくなって、もっと良いペースで走れるようになれば、戦力になりそうだが、そのころには我々夫婦がポンコツになっている可能性があるな…(笑)。

そんなこんなで正月に呑みすぎ食いすぎの体をリセットできたのは良かったのだが、ちょうど同じ日に昔からの飲み友達のオッサンたちの新年会があったから、リセットは巻き戻しオーバーということで、めでたしめでたし…!?
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by ina-elise | 2016-01-13 23:08 | ランニング | Trackback | Comments(1)

謹賀新年   

2016年 01月 01日

明けましておめでとうございます

大阪は朝から穏やかな晴天で、良い新年を迎えました。
一年の計は元旦にありということで、朝から軽くランニング。これで大晦日の暴飲暴食はリセットできた。でも、これからしばらく暴飲暴食が続くからねえ…。

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みなさま今年もよろしくお願い申し上げます。


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by ina-elise | 2016-01-01 22:22 | ランニング | Trackback | Comments(2)

走る市民   

2015年 12月 06日

自分のことを「市民ランナー」などというと、全国1千万人の市民ランナーの皆さま全員から、お叱りの言葉を受けること間違いなしなので、そんな大それたことは申しますまい。でも「走る市民」であることは間違いないので…(笑)。

ちょっと真面目に走ってみようかと思い始めたのは去年の今ごろだったか。でも、仕事やら何やらとあれこれ忙しく、まともに練習できない。というのは単なる言い訳で、本当に真剣に走っていらっしゃる方々は早朝5時に起きて仕事前に練習しているとか。
とはいえ怠惰なオイラにそんな芸当ができるわけもなく…。

なんとな~く時を過ごすだけで1年が経とうとしているのに気付いてこれはいかんと…。

そこで、とにかく空いている休日にはなるべくレースにエントリーして練習代わりにしようと思いついたのね。
名付けて「川内優輝方式」…(爆)。
レベルから何からすべてが違いすぎるので、これまたお叱りを受けそうだが、気にしないでおこう…。
 
というわけで今日は大阪城で行われた「ごちラン」に出走してきた。
全国のご当地グルメが屋台を出すので「ごちラン」ということらしい。今日は十数店舗が出店してましたか。

大阪では第一回ということで、10キロにエントリーしたのだけど、人数がそれほど多くなく走りやすかった。平坦コースというのもあって、1時間切りを達成。オイラのような酒飲みオヤジにしては上々のタイムだろう。
これでも、はるか昔、高校生の頃は10キロを35分切りで走っていたのだよ。まあ、自慢にもならんほど大昔、というか今から比べれば、ほとんど他人のような頃の話だが…(笑)。

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走ったあとにたこ焼きと富士宮焼きそばを食って帰ってきた。いちおう、「ごちラン」だからね。

次は年明けまでエントリーはしていないので正月の暴飲・暴食がどう出ますやら…。って、暴飲・暴食を辞める気はないのよね~(爆)。
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by ina-elise | 2015-12-06 22:09 | ランニング | Trackback | Comments(0)

走る家族   

2015年 06月 01日

かじやんに魚をいただいた翌日の24日の日曜日に、こんなイベントに参加してきた。

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南港で行われたファミリーマラソン。
一周2キロの特設コースをリレー形式で10周するというもの。一人で20キロは大変でも、家族で力を合わせればなんとかなるでしょうと…。

週間天気予報では、ほぼ確実に雨だったのだが、心をこめた祈りが通じたのか、雨どころかむしろ暑いほどの晴天。毎度のことながら、お天道様ありがとう♪

ただし、数日前からinazumaが体調を崩していて、あまり戦力になりそうになかったから、オイラとrinの頑張りが求められていたのだった。といってもrinに何周もさせるわけにもいかんからねえ…。

2キロぐらいはどうってことないと思っていたのだけれど、最近仕事が忙しくてまったく練習できていなかったせいで体が重くて辛かったよ。しかも暑い。

スタートはinazumaが2周走って、rinが1周つなぎ、そのあとオイラが3周。さらにinazumaとオイラで2周ずつ走る予定だったのだけれど、rinがもう1周頑張ると言うので、アンカーをrinに託した。

結局タイムは2時間を少しまわるほどだったか。順位もビリから5番目ぐらいだったけど、家族で力を合わせて頑張ったことに意味があるのだ。rinも泣きそうな顔をしながら懸命に走っていたから、あとで大層褒めてやった。というか、7歳にしてはなかなかのタイムで走ってたので、あと2、3年したら強力なライバルになると思われる(笑)。

同じようなイベントは探せばいくらでもあるから、また家族で走ろう。苦しみながら汗をかくというのは案外気持ちのよいものなのだ。
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by ina-elise | 2015-06-01 00:25 | ランニング | Trackback | Comments(0)