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マネジメント   

2018年 12月 09日

本日は奈良マラソン。
去年、ゴールした瞬間に、こんな過酷なレース二度と出るもんか、と心に誓ったのだが、出てしまうんだな、おバカだから。それに、今年は職場のリレーマラソンのメンバー5人が一緒に走るので、朝からテンション若干高め。

ただ、ほんの3週間前に神戸で後半タラタラの4時間50分だから、タイム的には自重気味。
目標は10㎞62分のラップを刻んで、40㎞の時点で4時間10分。そのままゴールまでなだれ込んで、4時間25分を切るというもの。これを達成できれば去年の4時間26分を上回ることができる。

というわけで、レーススタート。序盤から飛ばす若造を尻目に、ペースマネジメントを心の中で言い聞かせる。いつもなら、10㎞付近から調子に乗ってペースを上げてしまうところだが、今日だけは違う。結構ムリな追い越しをする者も何人かいたが、切れずに我慢する。
ただ、後ろから脚を引っかけてこかしそうになった、緑色のA77の半袖シャツを着たお前、お前だけは許さんからな、覚えとけ! お前なんか結局30㎞の激坂で置いてけぼりにしたはず、知らんけど…(笑)。

それはそうと、5㎞・30~31分のラップを順調に刻んで40㎞まで。この時点での通過タイムが4時間4分台だったか。ここまで予定通りに行くとは思っていなかったよ。でも、もうこの時点であまり余力は残っておらず、ゴールはネットタイムで4時間20分4秒。結果を見ると20分は切れたかなと思ものの、目標は25分切りなのだから贅沢は言うまい。
一つ嬉しかったのは、5㎞のラップ順位がスタートから一度も落ちることなくゴールまで順位を上げ続けることができたこと。これはまさにペースマネジメントの成果だろう。
タイムはともかく、今日は満足度の高いレースとなった。一度も歩かんかったしね。


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「完走」って漢字で書いてあるのはなんか良い感じ。

ちなみにリレーマラソンのメンバーも無事全員完走。お疲れちゃん♪


# by ina-elise | 2018-12-09 18:19 | ランニング | Trackback | Comments(2)

ジンジンする?   

2018年 11月 26日

神戸マラソンへ向けた禁酒期間は無事終わり、今は普通に呑んでいる。奈良マラソンに向けての禁酒は12月3日からの一週間で良いだろう。
かつては、ふらふらと呑み歩いていたが、今はもっぱら家呑み。
で、最近のお気に入りはこれ。

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広島の中国醸造というところが造っているジン「桜尾」。
クラフトビールをはじめとして、「クラフト○○」が流行りだが、これはいわばクラフトジン。これ美味いよ。
とくに左のピンクのボトルの「LIMITED」は17種類のボタニカルで香りと味わいの広がりが素晴らしい。こんなところで付け焼き刃の知識を披露するのは恥ずかしいから、「ボタニカル」が気になる人は自分で調べておくれ。
なにはともあれ、家呑みの酒なんだから自分が美味しいと思って気に入っていればいいのだ。

もともとこれを見つけたのは、同じ中国醸造が造っている「戸河内」というウイスキーを飲み始めたのがきっかけ。ジャパニーズ・ウイスキーも大手のメーカーのものだけではなく、いわゆるクラフトウイスキーにも美味いのがあるのだ。今まで自分が知らなかっただけだけどね。
ここの「戸河内8年」もウイスキー好きにはお薦め。







# by ina-elise | 2018-11-26 15:01 | ジャンク | Trackback | Comments(2)

甘くない   

2018年 11月 18日

神戸マラソンに出走してきた。予報に反して暑いぐらいの晴天。今日もお天道様ありがとう♪

去年はHブロックだったけど、ちょっと出世してEブロックからのスタート。9時の号砲に5分ほど遅れてスタートラインを通過できた。
右膝に一抹の不安を抱えながらのスタートとなったが、序盤から嫌な痛みは出ずに順調に走れる。入りの5㎞が29分14秒で、次の5㎞が29分04秒。練習不足の体には明らかにオーバーペースだが、いつ膝が痛くなるか分からないので、脚が動くうちに行けるところまで突っ込む作戦でいくことにした。昨夜までは序盤は様子を見る作戦だったが、そんな作戦は一瞬で変わるのだ(笑)。
折り返して20㎞までは極めて順調で、中間点のタイムが2時間1分台だったか。走るうちにこのままゴールまで走りきって、去年と同じ4時間15分前後で走れるような気もしてきた…。

のも束の間、次第に脚が重くなってくる。20~25㎞のスプリットは31分05秒で、なんとかもちこたえたが、30㎞を過ぎてからはボロボロ。半分歩いて、半分走るといったありさまで、5㎞のスプリットも45分前後まで落ち込む始末。沿道で盛んに応援してくれる人たちに申し訳ない思いをしながら、うつむき気味に走る。だから後半は楽しくなかった。いくらしんどくても、楽しくないと甲斐がないねえ…。

しゃあないからファンランに切り変えようと思って、スマホで写真を撮ろうと取り出すと、なんと電池切れ!
いったいいつから切れてたのか心配になるものの、立ち上がらないものは確認のしようもない。ランニングアプリでデータをチェックするのも楽しみの一つだったので、ここでも更にモチベーションが下がる。

結局、最後までスッキリしないままゴール。
ネットで4時間50分22秒のタイムだった。まあ、今日の目標はゴールしてフィニッシャー・タオルとメダルをもらうことだったので、良しとしよう。

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後半に脚が動かなくなったのは、明らかに練習不足のせい。やはりフルマラソンは甘くないねえ。
次の奈良マラソンに向けて、毎日スクワットで体幹と下半身を強化するぞ!

でもって、11月に入ってから職場の飲み会以外は禁酒生活を送っていたので、今夜は3週間ぶりの飲酒。さあ、呑むで!












# by ina-elise | 2018-11-18 17:55 | ランニング | Trackback | Comments(4)

秋初戦   

2018年 11月 16日

神戸マラソンの受付に行ってきた。今年は土曜日が週の中でもいちばんといっていいほど忙しい日になっているので、2日前の受付。前日に神戸まで移動するのは疲れるしね。大規模マラソンは受付が二日間にわたるのでありがたい。

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なぜだが、画像が反転してしまっているが、まあいいいか。
今年も「いなぞう」ゼッケンで頑張るよ。
ただ、今年は練習不足だから、タイム更新は無理だろうなあ。んでもって、右膝の違和感は良くなる感じがない。先週、10キロ走ったときも、走り始めからずっと痛く、5キロほど走って暖まってくると、痛みが和らぐ。かすかな望みは、その痛み緩和期間が40キロまで続いてくれることだが…。

というわけで、今年は完走(というかフィニッシャー・タオルをもらうこと)を目標としよう。紀州口熊野のときみたいに、痛くて歩けないほどにならなければ、ゴールにはたどり着けるだろう。

で、帰宅すると、ポストにこんなのが届いていた。

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今シーズンは、この二つで打ち止めかな。
例年なら、1月、2月にもハーフをいくつか走るところなのだが、rinの野球に時間を取られてるからねえ…。


# by ina-elise | 2018-11-16 22:21 | ランニング | Trackback | Comments(0)

秋ですね   

2018年 10月 30日

6月の末に「夏ですね」というタイトルで投稿して以来、4か月が過ぎた。みなさん、お元気ですか?
といっても、みんなもうここを見てないですよね。それでいいんです。

覗きに来ている人が細々といるみたいなので、近況報告をば。

最近は、休日はほぼすべてrinの野球に取られています。自分からは関わるまいと頑なに拒んでいたのだけれど、ひょんなことからコーチ登録するはめに…。やる以上は中途半端はいかんので、仕事のない日はすべて顔を出しています。
野球経験なんて、小学生のころのソフトボールぐらいしかないけど、何せ人手が足りないので、いないよりはマシみたい。ていうか、選手の移動に車が必要なので、ほとんど運転手状態ですが…(笑)。

おかげで、ランニングライフは一時おあずけです。去年と比べても月間走行距離は半分以下。当然、走力はガタ落ちだけど仕方がない。rinが小学校を卒業するまでは、この状態が続きそうです。

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はじめのうちは、オモチャみたいなグラブを使ってましたが、せっかくだから良いのを買いました。ちゃんと手入れしておけば、rinが大人になっても使えるしね。


そうそう、10月の初めにrinと甲子園に野球観戦に行ったとき、甲子園の駅で電車から降りると、後ろから「inaさん!」と声を掛ける人が…。振り返ると万歳さんでした。そういうと万歳さんの最寄り駅は甲子園でしたね。すっかり忘れてて、「万歳さんも野球観戦?」なんて間抜けなことを聞いちゃいました。
道すがらのしばしの会話でしたが、久しぶりにお会いできて嬉しかったよ。
以上、追伸でした。



# by ina-elise | 2018-10-30 22:16 | ジュニア | Trackback | Comments(2)